Все продукты
/food/celeryОвощи
Сельдерей (стебли)
Хрустящие стебли для салатов и супов.
чем полезен продукт
- Витамин K (≈24 % нормы) — нужен для нормального свёртывания крови; поддерживает здоровье костей.
По правилам ЕС пользу нутриента можно указывать, если в 100 г продукта не меньше 15 % суточной нормы. Формулировки — из Регламента (ЕС) 432/2012.
что есть в 100 г
Меньше 10 % нормы (22)
Витамин B936 мкг36 мкг≈9 %Калий260 мг260 мг≈7 %Пищевые волокна1,6 г1,6 г≈6–8 %Натрий80 мг80 мг≈6 %Марганец0,1 мг0,1 мг≈5 %Витамин B50,25 мг0,25 мг≈5 %Кальций40 мг40 мг≈4 %Витамин B60,07 мг0,07 мг≈4 %Медь0,04 мг0,04 мг≈4 %Фосфор24 мг24 мг≈3 %Витамин B20,06 мг0,06 мг≈3 %Витамин C3,1 мг3,1 мг≈3 %Магний11 мг11 мг≈3 %Витамин A22 мкг22 мкг≈2–3 %Витамин E0,27 мг0,27 мг≈2 %Витамин B30,32 мг0,32 мг≈2 %Витамин B10,02 мг0,02 мг≈1 %Холин6,1 мг6,1 мг≈1 %Железо0,2 мг0,2 мг≈1–2 %Цинк0,13 мг0,13 мг≈1 %Йод1 мкг1 мкг≈1 %Селен0,4 мкг0,4 мкг≈1 %
% — доля суточной нормы взрослого (МР 2.3.1.0253-21); если нормы для мужчин и женщин разные — диапазон. Выделено — не меньше 15 % нормы, без выделения — 10–15 %. У натрия вместо выделения — пометка «много».
- Данные: FoodData Central — SR Legacy (химический состав продуктов), № 169988открыть
- Данные: McCance and Widdowson’s Composition of Foods Integrated Dataset (CoFID) 2021 — йод и биотин, № 13-636