Молочные продукты

Сметана

Кисломолочный продукт для супов, салатов и выпечки.

что есть в 100 г

Витамин A124 мкг124 мкг≈14–16 %Фосфор76 мг76 мг≈11 %Кальций101 мг101 мг≈10 %

Меньше 10 % нормы (19)

Витамин B50,47 мг0,47 мг≈9 %Витамин B20,17 мг0,17 мг≈9 %Витамин B120,21 мкг0,21 мкг≈7 %Селен3,7 мкг3,7 мкг≈5–7 %Холин19,2 мг19,2 мг≈4 %Калий125 мг125 мг≈4 %Омега-3 (ДГК и ЭПК)7 мг7 мг≈3 %Цинк0,33 мг0,33 мг≈3 %Витамин E0,38 мг0,38 мг≈3 %Натрий31 мг31 мг≈2 %Магний10 мг10 мг≈2 %Витамин B60,04 мг0,04 мг≈2 %Медь0,02 мг0,02 мг≈2 %Витамин B96 мкг6 мкг≈2 %Витамин B10,02 мг0,02 мг≈1 %Витамин K1,5 мкг1,5 мкг≈1 %Витамин C0,9 мг0,9 мг≈1 %Марганец0,02 мг0,02 мг≈1 %Железо0,07 мг0,07 мг≈0–1 %

% — доля суточной нормы взрослого (МР 2.3.1.0253-21); если нормы для мужчин и женщин разные — диапазон. Выделено — не меньше 15 % нормы, без выделения — 10–15 %. У натрия вместо выделения — пометка «много».

Данные: FoodData Central — SR Legacy (химический состав продуктов), № 171257открыть