Все продукты
/food/radishОвощи
Редис
Хрустящий весенний корнеплод для салатов и окрошки.
что есть в 100 г
Меньше 10 % нормы (21)
Калий233 мг233 мг≈7 %Пищевые волокна1,6 г1,6 г≈6–8 %Витамин B925 мкг25 мкг≈6 %Медь0,05 мг0,05 мг≈5 %Витамин B60,07 мг0,07 мг≈4 %Марганец0,07 мг0,07 мг≈3 %Витамин B50,17 мг0,17 мг≈3 %Натрий39 мг39 мг≈3 %Фосфор20 мг20 мг≈3 %Кальций25 мг25 мг≈3 %Магний10 мг10 мг≈2 %Цинк0,28 мг0,28 мг≈2 %Витамин B20,04 мг0,04 мг≈2 %Железо0,34 мг0,34 мг≈2–3 %Холин6,5 мг6,5 мг≈1 %Витамин B30,25 мг0,25 мг≈1 %Витамин K1,3 мкг1,3 мкг≈1 %Селен0,6 мкг0,6 мкг≈1 %Витамин B10,01 мг0,01 мг≈1 %Витамин B70,4 мкг0,4 мкг≈1 %Йод1 мкг1 мкг≈1 %
% — доля суточной нормы взрослого (МР 2.3.1.0253-21); если нормы для мужчин и женщин разные — диапазон. Выделено — не меньше 15 % нормы, без выделения — 10–15 %. У натрия вместо выделения — пометка «много».
- Данные: FoodData Central — SR Legacy (химический состав продуктов), № 169276открыть
- Данные: McCance and Widdowson’s Composition of Foods Integrated Dataset (CoFID) 2021 — йод и биотин, № 13-656