Все продукты
/food/pearФрукты
Груша
Сладкий сочный фрукт.
что есть в 100 г
Меньше 10 % нормы (20)
Медь0,08 мг0,08 мг≈8 %Витамин C4,3 мг4,3 мг≈4 %Витамин K4,4 мкг4,4 мкг≈4 %Калий116 мг116 мг≈3 %Марганец0,05 мг0,05 мг≈2 %Витамин B97 мкг7 мкг≈2 %Фосфор12 мг12 мг≈2 %Магний7 мг7 мг≈2 %Витамин B60,03 мг0,03 мг≈1 %Витамин B20,03 мг0,03 мг≈1 %Холин5,1 мг5,1 мг≈1 %Железо0,18 мг0,18 мг≈1–2 %Витамин B50,05 мг0,05 мг≈1 %Кальций9 мг9 мг≈1 %Цинк0,1 мг0,1 мг≈1 %Витамин B30,16 мг0,16 мг≈1 %Витамин B10,01 мг0,01 мг≈1 %Витамин E0,12 мг0,12 мг≈1 %Йод1 мкг1 мкг≈1 %Витамин B70,3 мкг0,3 мкг≈1 %
% — доля суточной нормы взрослого (МР 2.3.1.0253-21); если нормы для мужчин и женщин разные — диапазон. Выделено — не меньше 15 % нормы, без выделения — 10–15 %. У натрия вместо выделения — пометка «много».
- Данные: FoodData Central — SR Legacy (химический состав продуктов), № 169118открыть
- Данные: McCance and Widdowson’s Composition of Foods Integrated Dataset (CoFID) 2021 — йод и биотин, № 14-365