Все продукты
/food/cucumberОвощи
Огурцы
Хрустящий овощ для салатов и солений.
что есть в 100 г
Меньше 10 % нормы (20)
Витамин B50,26 мг0,26 мг≈5 %Калий147 мг147 мг≈4 %Медь0,04 мг0,04 мг≈4 %Марганец0,08 мг0,08 мг≈4 %Фосфор24 мг24 мг≈3 %Магний13 мг13 мг≈3 %Витамин C2,8 мг2,8 мг≈3 %Витамин B60,04 мг0,04 мг≈2 %Йод3 мкг3 мкг≈2 %Пищевые волокна0,5 г0,5 г≈2–3 %Витамин B20,03 мг0,03 мг≈2 %Витамин B10,03 мг0,03 мг≈2 %Витамин B97 мкг7 мкг≈2 %Цинк0,2 мг0,2 мг≈2 %Витамин B70,8 мкг0,8 мкг≈2 %Кальций16 мг16 мг≈2 %Железо0,28 мг0,28 мг≈2–3 %Холин6 мг6 мг≈1 %Витамин A5 мкг5 мкг≈1 %Селен0,3 мкг0,3 мкг≈0–1 %
% — доля суточной нормы взрослого (МР 2.3.1.0253-21); если нормы для мужчин и женщин разные — диапазон. Выделено — не меньше 15 % нормы, без выделения — 10–15 %. У натрия вместо выделения — пометка «много».
- Данные: FoodData Central — SR Legacy (химический состав продуктов), № 168409открыть
- Данные: McCance and Widdowson’s Composition of Foods Integrated Dataset (CoFID) 2021 — йод и биотин, № 13-523