Все продукты
/food/persimmonФрукты
Хурма
Осенне-зимний фрукт со сладкой мякотью.
чем полезен продукт
- Марганец (≈18 % нормы) — нужен для здоровых костей; участвует в образовании соединительной ткани.
По правилам ЕС пользу нутриента можно указывать, если в 100 г продукта не меньше 15 % суточной нормы. Формулировки — из Регламента (ЕС) 432/2012.
что есть в 100 г
Меньше 10 % нормы (17)
Витамин A81 мкг81 мкг≈9–10 %Витамин C7,5 мг7,5 мг≈8 %Витамин B60,1 мг0,1 мг≈5 %Витамин E0,73 мг0,73 мг≈5 %Калий161 мг161 мг≈5 %Фосфор17 мг17 мг≈2 %Витамин K2,6 мкг2,6 мкг≈2 %Магний9 мг9 мг≈2 %Витамин B10,03 мг0,03 мг≈2 %Витамин B98 мкг8 мкг≈2 %Холин7,6 мг7,6 мг≈2 %Витамин B20,02 мг0,02 мг≈1 %Цинк0,11 мг0,11 мг≈1 %Селен0,6 мкг0,6 мкг≈1 %Железо0,15 мг0,15 мг≈1–2 %Кальций8 мг8 мг≈1 %Витамин B30,1 мг0,1 мг≈1 %
% — доля суточной нормы взрослого (МР 2.3.1.0253-21); если нормы для мужчин и женщин разные — диапазон. Выделено — не меньше 15 % нормы, без выделения — 10–15 %. У натрия вместо выделения — пометка «много».
- Данные: FoodData Central — SR Legacy (химический состав продуктов), № 169941открыть