Все продукты
/food/watermelonФрукты
Арбуз
Крупная сочная ягода, которую едят летом.
что есть в 100 г
Ни одного нутриента из справочника здесь нет хотя бы на 10 % суточной нормы в 100 г.
Меньше 10 % нормы (19)
Витамин C8,1 мг8,1 мг≈8 %Витамин B50,22 мг0,22 мг≈4 %Медь0,04 мг0,04 мг≈4 %Калий112 мг112 мг≈3 %Витамин A28 мкг28 мкг≈3–4 %Магний10 мг10 мг≈2 %Витамин B60,05 мг0,05 мг≈2 %Витамин B10,03 мг0,03 мг≈2 %Марганец0,04 мг0,04 мг≈2 %Пищевые волокна0,4 г0,4 г≈2 %Фосфор11 мг11 мг≈2 %Железо0,24 мг0,24 мг≈1–2 %Витамин B20,02 мг0,02 мг≈1 %Витамин B30,18 мг0,18 мг≈1 %Цинк0,1 мг0,1 мг≈1 %Холин4,1 мг4,1 мг≈1 %Витамин B93 мкг3 мкг≈1 %Кальций7 мг7 мг≈1 %Селен0,4 мкг0,4 мкг≈1 %
% — доля суточной нормы взрослого (МР 2.3.1.0253-21); если нормы для мужчин и женщин разные — диапазон. Выделено — не меньше 15 % нормы, без выделения — 10–15 %. У натрия вместо выделения — пометка «много».