Фрукты

Слива

Летний фрукт для компотов, варенья и выпечки.

что есть в 100 г

Ни одного нутриента из справочника здесь нет хотя бы на 10 % суточной нормы в 100 г.

Меньше 10 % нормы (19)

Витамин C9,5 мг9,5 мг≈10 %Медь0,06 мг0,06 мг≈6 %Пищевые волокна1,4 г1,4 г≈6–7 %Витамин K6,4 мкг6,4 мкг≈5 %Калий157 мг157 мг≈4 %Витамин B50,14 мг0,14 мг≈3 %Марганец0,05 мг0,05 мг≈3 %Фосфор16 мг16 мг≈2 %Витамин B30,42 мг0,42 мг≈2 %Витамин A17 мкг17 мкг≈2 %Витамин B10,03 мг0,03 мг≈2 %Витамин E0,26 мг0,26 мг≈2 %Магний7 мг7 мг≈2 %Витамин B60,03 мг0,03 мг≈1 %Витамин B20,03 мг0,03 мг≈1 %Витамин B95 мкг5 мкг≈1 %Железо0,17 мг0,17 мг≈1–2 %Цинк0,1 мг0,1 мг≈1 %Кальций6 мг6 мг≈1 %

% — доля суточной нормы взрослого (МР 2.3.1.0253-21); если нормы для мужчин и женщин разные — диапазон. Выделено — не меньше 15 % нормы, без выделения — 10–15 %. У натрия вместо выделения — пометка «много».

Данные: FoodData Central — SR Legacy (химический состав продуктов), № 169949открыть