Все продукты
/food/pineappleФрукты
Ананас
Тропический фрукт с сочной кисло-сладкой мякотью.
чем полезен продукт
- Витамин C (≈48 % нормы) — нужен для образования коллагена — белка, от которого зависят здоровье кожи, дёсен, зубов, костей, хрящей и сосудов; помогает усваивать железо.
- Марганец (≈46 % нормы) — нужен для здоровых костей; участвует в образовании соединительной ткани.
По правилам ЕС пользу нутриента можно указывать, если в 100 г продукта не меньше 15 % суточной нормы. Формулировки — из Регламента (ЕС) 432/2012.
что есть в 100 г
Меньше 10 % нормы (15)
Витамин B60,11 мг0,11 мг≈6 %Пищевые волокна1,4 г1,4 г≈6–7 %Витамин B10,08 мг0,08 мг≈5 %Витамин B918 мкг18 мкг≈5 %Витамин B50,21 мг0,21 мг≈4 %Калий109 мг109 мг≈3 %Магний12 мг12 мг≈3 %Витамин B30,5 мг0,5 мг≈3 %Витамин B20,03 мг0,03 мг≈2 %Железо0,29 мг0,29 мг≈2–3 %Кальций13 мг13 мг≈1 %Фосфор8 мг8 мг≈1 %Холин5,5 мг5,5 мг≈1 %Цинк0,12 мг0,12 мг≈1 %Витамин K0,7 мкг0,7 мкг≈1 %
% — доля суточной нормы взрослого (МР 2.3.1.0253-21); если нормы для мужчин и женщин разные — диапазон. Выделено — не меньше 15 % нормы, без выделения — 10–15 %. У натрия вместо выделения — пометка «много».